Résolution de conflit avec Ho’oponopono

Connu grâce au livre de Joe Vitale, qui a rencontré le Dr Hew Len et qui l’a révélé au grand public, Ho’oponopono est un ancien rituel Hawaïen de réconciliation.  La vision chamanique est que   nous sommes créateurs de notre vie et que la source des conflits se trouve dans notre façon de percevoir les personnes et les évènements qui nous entourent. Chacun porte donc sa part de responsabilité,  et, en nettoyant nos pensées et croyances erronées, donc nos mémoires,  alors la réconciliation a lieu.

Vous pouvez aussi vous dire que vous êtes un miroir à plusieurs facettes, et que lorsque quelque chose vous déplait chez une personne, c’est que sans doute  cette facette en vous n’est pas aussi belle qu’elle devrait.  Et si cette personne réveille des émotions négatives, certainement elle porte ces mêmes émotions en elle.

Aussi, en nettoyant les facettes de votre miroir, vous allez modifier également les facettes de l’autre.

Avez vous un conflit avec votre patron, un collègue, une personne de votre entourage?  Plutôt que de critiquer, blâmer ou jouer les victimes, je vous propose la prière Ho’oponopono.  Nous avons enlevé le “Je m’excuse”, qui a plutôt une connotation  judéo-chrétienne et l’avons remplacé par un autre terme.

Si vous levez les bras au ciel en me disant que vous n’avez aucune envie de faire la paix avec cette personne, ce n’est pas ce que je vous demande, mais n’avez vous pas envie de vous sentir moins stréssé,plus détendu face à la situation? Je vous invite à être curieux et faire l’expérience.

Si vous tapotez les points EFT ou fasterEFT en prononçant les paroles, alors, vous décuplez la puissance de cette “prière”.

Je t’aime  ( Oh toi facette de moi qui m’a permis de refléter quelque chose en moi que j’ai à améliorer)
Je t’accueille (J’accepte que tu aies croisé ma vie afin que je puisse grandir)
Je te pardonne (pour toutes les douleurs, les tristesses, le mal que ça a causé)
Je te libère (Je te permets de partir, je n’ai plus besoin, j’ai compris le message )

 

Aussi, inspirez et expirez 2 ou 3 fois,  puis pensez à la personne avec qui vous êtes en conflit:

Tapotez entre les yeux :      Je t’aime

Coin de l’oeil:                        Je t’accueille

Sous l’oeil:                             Je te pardonne

Clavicule                                 Je te libère

Repétez 2 ou 3 fois la ronde , et puis passez à autre chose, allez vaquer à vos occupations quotidiennes.

Je suis curieuse de vos témoignages, alors n’hésitez pas à me faire part des changements qui ne manqueront pas de se produire en laissant un commentaire ci dessous.

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Le Thérapeuthe Invisible

Comme promis, voici donc un résumé du livre  “The Unseen Therapist “ que Gary Craig offre sur son site Unseen Therapist:

Gary Craig, fondateur de l’EFT, a vécu en 1988 une expérience spirituelle qui l’a ouvert à de nouvelles possibilités.  Ingénieur de formation, sans  aucune formation médicale, sa vision est donc non obstruée par un savoir médical académique.

Ce qui va suivre est à titre éducationnel et de développement personnel, aussi prenez l’entière responsabilité d’utiliser ce matériel.

Par rapport à l’EFT, le Thérapeute invisible est une avancée majeure, plus profonde, plus large et plus efficace. Il est un remède naturel pour tout, émotions, douleurs, maladies.

le Thérapeute Invisible est notre guérisseur spirituel interne, il est toujours présent. En apprenant à utiliser ses compétences, les résultats seront plus puissants que toute autre méthode thérapeutique. C’est une révolution dans le domaine de la guérison, qui va au delà de nos croyances, où l’impossible devient routinier, et ce, sans effets secondaires.

Utilisable par soi-même sur soi-même, il suffit d’être prêt et d’inviter Le Thérapeute Invisible de la façon qui convient. Il vit en chacun de nous, et tout un chacun peut l’appeler. Il peut guérir de la dépression à la dégénérescence de la colonie vertébrale, en passant par la perméabilité intestinale ou les problèmes émotionnels.
On peut l’appeler Amour, Dieu, Jesus, Bouddha, La Source, l’Intelligence Universelle, l’ Unité….mais ce peut être aussi l’amour de votre grand-mère défunte.
Gary Craig savait que les prières provoquent des guérisons, il a voulu aller plus loin en y ajoutant la procédure de Paix Personnelle.

Un pont vers le Remède Ultime

D’un côté, il y a la maladie, les médecins, et la recherche médicale. La cause de la maladie est recherchée dans le corps, et la médecine occidentale s’occupe des symptômes. Les soins sont couteux, et parfois difficiles.
Le but est de s’aventurer sur ce pont, à la rencontre des méthodes douces, aimantes et paisibles du Guérisseur, qui lui va à la recherche de la cause de la maladie dans l’esprit de la personne, dans ses croyances, ses émotions. Son efficacité ne soulage pas seulement les symptômes, mais éradique les causes.

Une nouvelle façon de penser

Nous pensons que nos vieilles croyances sont vraies, et nous y sommes tellement habitués qu’elles nous semblent même confortables. Ce sera un véritable défi d’adopter un autre mode de pensées.

Nouvelle pensée N°1
La médecine traite les symptômes, pas la cause. Les chercheurs cherchent les causes au mauvais endroit. Nous ne connaissons pas la cause de nos maladies.

Nouvelle pensée N°2
La véritable cause se trouve dans nos émotions négatives.
Les maladies sont la manifestation des peurs, culpabilités, colères que vous avez accumulés tout au long de notre vie. En solutionnant vos problèmes émotionnels, vous éliminez la cause principale et vos symptômes devraient diminuer.
Nous connaissons dans notre corps le poids de la culpabilité, l’explosion de la colère. ces émotions provoquent une cascade de « chimie négative » qui affaiblit notre système immunitaire. Nous sommes conscient des conséquences en surface (le coeur qui s’accélère, tension qui augmente, le mal de ventre, la difficulté à respirer), mais pas des dommages plus profonds.
Ensuite, Gary Craig passe en revue une série de maladies pour la survenue desquelles la science n’offre aucune explication et laisse aussi la parole à un médecin qui a abandonné sa pratique médicale au profit de l’EFT et maintenant de l’Optimal EFT qui fait appel au Thérapeute invisible.

Nouvelle pensée N° 3
Il existe Un Remède Naturel pour tout, ce remède est émotionnel.
En effet, une même émotion va provoquer des troubles différents selon les personnes, et la maladie n’est que le symptôme du problème. le Thérapeute Ultime, en apportant la paix, va aider à résoudre le problème. Une part essentiel de cette nouvelle pensée est que la manifestation des symptômes est bien moins importante que ce qui les provoque.
Suivent des exemples de personnes ayant été soulagées de leurs troubles ou maladies grace au traitement.(amélioration de la marche après un AVC, migraines, traumatisme dans l’enfance, calculs rénaux, etc…)

Nouvelle Pensée N° 4
Nous devons écouter ce que nous disent les scientifique depuis des décennies.
Nous appréhendons le monde avec nos 5 sens, et si nous considérons le spectre électromagnétique des ondes qui nous entourent, alors, nous n’en percevons qu’une petite partie (moins de 1%, les 99 % restants sont perdus).
Le monde réel est différent des apparences, et ce que nous voyons est une illusion, ce qui nous amène à nous interroger sur nos croyances: « je ne crois que ce que je vois » par exemple.
Nous entrons dans le monde de la physique quantique, qui nous enseigne que tout est lié, il n’y a pas de séparation, il existe une grande Unité dont nous ne sommes pas conscients, et si nous nous évadons dans cette nouvelle réalité, alors nous entrons dans un palais de possibilités infinies.
Einstein avait déclaré «Tout est énergie », et ainsi est notre corps. Nous sommes faits d’atomes, et toutes les expériences menées en physique quantique montrent que les atomes sont connectés et que nous ne pouvons être séparés.
Un passage intéressant du livre quand il cite des passages du film « What the Bleep » (Que savons nous de la réalité): « Le monde, tel que nous le voyons est une projection de nos propres croyances dans la séparation »
Comment aller dans ce palais des possibilités? Gary dit que nous devrions enseigner ce concept dans les écoles afin de nous diriger vers une existence Unifiée au lieu de dépenser notre énergie dans les conflits qui résultent de cette séparation. Nous allons traverser le pont, et le Thérapeute Ultime représente notre unité et voit au delà de nos croyance limitées.

Nouvelle Pensée N°5
Nous devons écouter la pléthore de preuves d’expériences spirituelles.

Il existe maintenant de nombreux témoignages d’expériences proche de la mort, mais de nombreuses personnes ont aussi vécu ces expériences spirituelles à un moment de leur vie courante.
Gary Craig l’a vécu un matin au réveil, où, perdu dans des pensées de « toujours plus », « jamais satisfait », il s’est senti transporté dans une grandeur indicible, un océan d’amour, où toute peur, toute douleur est impossible, avec un sentiment de liberté, de revenir « chez soi » et où le temps n’existe plus, maintenant est éternel.

Cet Amour spirituel est guérisseur, et dans ce royaume, la maladie est impossible.
Nous vivons dans l’Unité
Nous sommes dans l’erreur en croyant que nous sommes séparés
Notre vraie nature est l’amour spirituel
L’amour est la source de guérison ultime

Suivent une série de vidéos où Gary interview des personnes ayant vécu des expériences semblables.

Nouvelle Pensée N° 6

Le thérapeute invisible est finalement le seul vrai guérisseur.

Gary pensait qu’il obtenait d’excellents résultats grâce à sa rencontre avec le « Divin », mais il s’est rendu rendu compte que ce qu’il croyait être ses propres résultats étaient en réalité ceux du Thérapeute Invisible, qui est finalement le seul vrai guérisseur:
Il est patient, chaque personne avance à son propre rythme
Il est doux: il ne critique pas, ne combat pas, il propose les possibilités et attend que la personne accepte.
Il est sans défenses: L ‘Amour est la vérité ultime, il n’a rien à prouver et ne s’engage dans aucun débat.
Il ne juge jamais.
Gary l’a appelé à son aide pour écrire ce livre, qui est donc une collaboration, et nous transmet Son message.

Le message du thérapeute invisible:

La vraie cause de nos affections se trouve dans notre esprit, et nulle part ailleurs.
Quelque part à l’intérieur de vous, vous savez que c’est vrai.
L’esprit fait se manifester tout dans votre vie, aussi bien le plaisir que la douleur, il est le centre de pilotage de votre corps.
Il détermine votre perception, que ce soit la perception de l’Unité, ou celle de la séparation.
Il agit en fonction de vos croyances.
Nous partageons la même source et somme Un avec tous les corps qui peuplent cette planète.


Vos pensées peuvent tout créer, jusqu’à présent vous avez créé un univers empli de choses séparées. Cette croyance dans la séparation est la cause de tous les problèmes dans ce monde, et elle est aussi une illusion.
Je vous aiderai à franchir le pont vers ce magnifique monde, actuellement hors de votre conscience.
Avant tout, je dois vous dire:

Je vous aime plus que tout.
Ensemble, nous pouvons régler tout problème de santé que vous pensez avoir.
Votre implacabilité joue un rôle central dans vos émotions négatives. Je vous amènerai au pardon.
Il n’y a nul besoin de croire à quoi que ce soit, juste pratiquer avec moi.
Vous n’êtes pas toujours conscient de votre souffrance soit vous l’avez enterrée et oubliée, soit vous y êtes tellement habitué que vous ne la voyez plus.
Je ne peux vous aider si vous cachez votre problème, mais je peux vous aider à le dévoiler.
Je n’irai pas au delà de ce que vous êtes en mesure d’accepter
Notre voyage vers la guérison est un processus, plus vous le pratiquerez, plus vous serez à l’aise en ma présence.

Nouvelle pensée N° 7
Nous avons un seul challenge : développer notre confiance.
Le thérapeute invisible pourrait faire son travail à notre insu, , mais il a besoin de notre permission. Nous devons donc lui faire confiance, et plus nous expérimentons, plus nous obtenons de preuves, plus nos croyances se modifient et plus notre enthousiasme et notre confiance croit, et mieux nous communiquons avec Lui, et cela nous conduit vers l’Unité.

 

La pratique :
Pas à pas vers la procédure de paix personnelle:

1- Identifier un souvenir gênant du passé
Le souvenir doit être un évènement spécifique, qui vous est arrivé à un certain endroit à un certain moment, seul ou avec une ou des certaines personnes. Même si c’est quelque chose de récurrent, vous devez en choisir un. Voyez le comme un film de l’évènement

2- Rester calme, aimant, et inviter le Thérapeute invisible à le transformer.
-Attendez vous au succès. Si vous débutez, l’espérance suffira.
-Atteignez un état de calme (c’est le plus difficile, avec toutes ces pensées qui se déroulent dans votre crane)
-Entrez dans un souvenir où vous avez ressenti de l’amour et immergez vous dans cet amour.
-Déroulez le film de l’évènement. Cela indique au thérapeute invisible ce que vous voulez régler. Restez comme ça quelques minutes.

3- Tester le résultat en revisitant le mauvais souvenir et observez si quelque chose a changé, comme l’intensité émotionnelle. Si c’est pareil, ne désespérez pas, la pratique vous fera progresser.

 

La procédure de paix personnelle sur une liste d’évènements spécifiques

Il s’agit de faire une liste d’une part de tous vos symptômes physiques, douleurs, inconforts, difficultés, et de leur attribuer une note de 0 à 10 en fonction de leur intensité. Et d’autre part une liste ,30 à 50 et plus,de vos souvenirs traumatiques, douloureux, inconfortables, et de noter également leur intensité, de 0 a 10.

Ensuite pratiquer la procédure sur chaque évènement. Vous pouvez en faire jusqu’à 3 par jour, mais en laissant une heure au moins entre chaque. Testez l’intensité émotionnelle et donnez la nouvelle note si ça a changé.

Conclusion

Quelque part à l’intérieur de nous, nous savons que nous sommes beaucoup plus puissants que nous le croyons. Ce Génie, caché à l’intérieur, est en fait le Thérapeute Ultime, qui attend que nous soyons conscient de sa présence.
Pendant des décennies et des siècles, la prière a été une tentative de le joindre, mais grâce à ce livre, la réponse à vos prières sera plus fiable.
Connaitre la méthode est insuffisant, vous devez pratiquer avec assiduité pour augmenter vos compétences.


Vous ne lisez pas ce livre par hasard. Ensemble nous pouvons atteindre le monde, et le transformer en une énorme boule d’amour.

 

Les points forts de ce livre:

Pour le lecteur familiarisé avec l’EFT , la méditation, une pratique spirituelle, ce livre est facile à appréhender.  Illustré par de nombreux exemples, il donne effectivement envie d’aller à la rencontre de ce Thérapeute.

Les points faibles:

Pour le public n’ayant jamais fait de développement personnel, ce concept sera sans doute difficile à appréhender, éventuellement choquant, et peut-être difficile à mettre en pratique. Mais comme le dit Gary, n’essayez pas de l’enseigner, aussi ce n’est pas ce que je souhaite faire en faisant ce résumé succint.

Pour en savoir plus:

Vous trouverez ce livre en téléchargement gratuit sur le site www.unseentherapist.com, où Gary propose aussi des formations pour aller plus loin. Il est malheureusement en anglais.

Si vous voulez laisser un commentaire, c’est juste en dessous:


 

 

 

 

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RETOUR VERS LE FUTUR

 

Après plus d’une année d’absence, me revoilà.

 

 

LE PASSÉ
L’accélération de ma vie professionnelle m’a pompé beaucoup d’énergie, et puis, je dois l’avouer, procrastination, procrastination, et peur du succès (Comment vais-je faire si j’ai plein de commentaires et de mail auxquels je dois répondre….), alors que jusqu’à présent, peu de personnes ont vu mes posts, même pas ma famille.

LE PRÉSENT
Me voici maintenant plus disponible et décidée à partager avec vous mes dernières connaissances dans le domaine du développement personnel.
Je suis toujours fan du FasterEFT, qui offre un soulagement immédiat de tourments, croyances limitantes, jugements à propos de nous-même, souvent créés par nous-même sur la base d’expériences du passé. En revisitant ces souvenirs douloureux, nous renaissons à nous-même.

2016-2017
Je me suis aussi formée à l’Hypnose humaniste, méthode Dolfino, où l’imagination et la créativité sont à notre service pour nous permettre d’atteindre nos objectifs. Ici, il n’est pas nécessaire de replonger dans le passé, les changements se font à un niveau inconscient, et sont bien réels.

Enfin, j’ai participé cette année à deux séminaires avec le Dr Joe Dispenza, ce chercheur en neurosciences figure dans le film « Que savons nous de la réalité ?»( What the Bleep do we know) et propose des séminaires ou il enseigne comment se libérer des chaines du passé pour se définir par notre futur, grâce à des méditations très puissantes. Grâce à lui, j’ai enfin ressenti dans mon corps et dans mon coeur ce que sont la gratitude et la reconnaissance et cela a changé encore davantage mon regard sur le monde.

LE FUTUR
Hier, je suis tombée par hasard sur le livre qu’offre Gary Craig, le fondateur de l’EFT, « The Ultimate Therapist ». J’ai commencé de le lire, et apparemment, il propose une voie que l’on retrouve chez Deepak Chopra, Joe Dispenza, er aussi vers laquelle mènent le fasterEFT, l’hypnose et autres pratiques, de développement personnel.

Quand j’aurai fini la lecture de ce livre (un pdf gratuit, en anglais, que vous pouvez trouver sur son site), je vous en ferai un compte-rendu, dès la semaine prochaine.

En effet, je compte bien reprendre et remanier ce blog et être au rendez-vous avec vous de façon hebdomadaire.

D’ici là, je vous souhaite le meilleur.

Brigitte


 

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Vaincre la procrastination avec le fasterEFT

 

Procrastination: Tendance à remettre à plus tard les choses à faire, au lieu de les faire dans le temps présent.

Il y a de multiples raisons à la procrastination:

  • ce n’est pas le meilleur moment (il pleut, ce n’est pas le moment de tondre la pelouse, mais j’aurais pu le faire ce matin quand il y avait du soleil!)
  • cette tâche n’est pas intéressante, j’ai mieux à faire.
  • cette tâche est difficile, et je vais être parasité par toutes les autres choses à faire, alors je préfère commencer par les plus faciles-ou les plus futiles- et garder cette tâche importante pour le moment où je serai entièrement disponible : (C’est l’étudiant qui range et nettoie son studio de fond en comble avant de préparer son examen, la veille de celui-ci. Pour ma part,  je me suis surprise un jour à passer la robinetterie au vinaigre avec une brosse à dents pour enlever les dépôts calcaire, avant de réussir à fixer une étagère au mur!)
  • la peur de l’échec – ou de la réussite: La réalisation de cette tâche peut avoir des conséquences importantes et amener des changements dans  le futur, et si je ne le fais, je ne prends aucun risque, je reste dans ma zone de confort.
  • le manque de temps: j’ai tellement de choses à faire, je suis débordée, je ne sais pas par où commencer, alors je ne fais rien ou j’occupe le temps avec des occupations passives (internet, mails..)

Aujourd’hui, je suis personnellement durement confrontée à la procrastination.  En vacances à la maison depuis plusieurs jours, je n’ai pas réussi à me mettre à un projet qui me tient pourtant à coeur : préparer l’atelier fasterEFT que je donne dans une semaine. Le premier jour, j’ai fait toute une liste des choses à faire, celles concernant l’atelier, et celles du domaine privé, et j’ai commencé par les actions du domaine privée, toute heureuse de rayer les items au fur et à mesure, et ce soir, il me reste seulement quelques heures pour tout préparer, et je ne ressens toujours pas d’envie pressante de m’y mettre.

Et vous, vous arrive-t-il de procrastiner?

Si oui, je vous invite à regarder cette vidéo que je viens d’enregistrer, et de m’accompagner pendant ces quelques minutes.

Si non, si vous n’avez pas de problème de procrastination en ce moment, alors vous pouvez choisir tout autre problème qui vous tracasse(notez le sur un papier avant de commencer), faites comme moi, répétez les mêmes mots, et constatez s’il y a des changements.

J’aimerais connaître vos réactions, les changements que vous avez expérimentés, aussi, n’hésitez pas à laisser un commentaire, et à partager cette vidéo si vous avez aimé! Merci d’avance, et à bientôt.

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Comment avez vous vécu les réunions de famille?

Ca y est, les fêtes sont passées. L’occasion de se retrouver en famille, ou pas…Pour beaucoup, ces fêtes sont l’occasion de se retrouver, de faire la fête ensemble, mais  peut-être vous êtes vous sentis contraints de sacrifier à la tradition, d’accepter l’invitation, d’organiser la réception  alors que vous rêviez de passer une journée peinard  à regarder un bon film au coin du feu.

Alors l’humeur n’est pas de la partie, vous avez peut-être du mal à vous réjouir,  et quand vous voyez débarquer votre mère qui  veut tout régenter chez vous ou votre belle-sœur que vous avez du mal à supporter, aie….Est-ce que vous restez calme, ou bien bouillez vous intérieurement?

Si vous êtes capable de rester calme en toutes circonstances (j’ai dit calme, pas résigné), alors, bravo et inutile de continuer la lecture de cet article.

Mais si  pour vous, les réunions de famille sont vécues comme des obligations, ravivent des souvenirs douloureux, ou  se transforment en champ de bataille, alors, que pouvez-vous faire pour que ça se passe juste un peu mieux?  D’accord, vous pouvez leur dire “Ah cette année, nous ne fêtons pas Noel, nous préférons faire autre chose…”, et si vous assumez sereinement, tant mieux. Mais si vous le faites en ressentant de l’agacement ou de la  colère à l’intérieur de peur d’avoir à vous justifier,  ou si vous culpabilisez d’avoir laissé votre mère toute seule en ce jour de fête, ce n’est sans doute pas la meilleure solution.

Alors, certaines personnes vous agacent, vous insupportent. Et vous bouillonnez intérieurement, car vous ne voulez pas déclencher un drame, ou bien vous éclatez de colère. Est-ce leur faute? Elles ont toujours été comme ça et vous n’allez certainement pas les changer d’un coup de baguette magique.   Par contre, ce que vous pouvez changer, c’est votre réaction à ces personnes.  Imaginez comment ça serait si votre mère pouvait critiquer la façon dont vous vous occupez de vos enfants et que vous puissiez rester sereine et dire, “Oui maman, tu as certainement raison…” et continuer  à profiter de cette belle journée, ça serait chouette, non? Et si ça amuse votre mère de vous enquiquiner,  elle n’aurait plus de prise sur vous.. ça pourrait être le début d’une   relation différente avec elle.

J’avoue que les changements sont  peut-être  plus facile avec des personnes qui font partie de votre cercle d’amis ou de collègues de travail qu’avec les membres de votre famille, avec lesquels vous avez pu endurer des souffrances depuis votre tendre enfance, mais en fait, cela dépend de chaque personne, et ça serait dommage de ne pas essayer.

Je vous propose une mini-session en faster-eft.  Installez vous sur une chaise, coupez toute distraction  et laissez-vous guider:

 

 

N’oubliez pas que la persistance paie, alors n’hésitez pas à refaire l’exercice plusieurs jours de suite…..

Pour terminer, je demande pardon à  ma mère qui n’est pas comme ça mais pourrait  se sentir visée quand même (on a tous nos problèmes): non maman, ça n’a rien à voir avec toi, et je t’aime très fort.

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Apprendre le fasterEFT

clip_image002 INTRODUCTION AU FASTER EFT

Un chemin vers le changement

Dès notre naissance, nous subissons les influences de notre environnement, familial, culturel, scolaire…et nous apprenons et développons des comportements, des habitudes, et des stratégies pour obtenir ce que nous voulons, ou éviter ce que nous ne voulons pas. Nous étouffons aussi certaines facettes de notre personnalité pour nous conforter aux attentes de notre entourage, à moins que nous ne développions des comportements « à risque » pour nous y opposer.

Toutes ces stratégies, ces programmes ont pu nous être utiles dans notre enfance , mais aujourd’hui, alors que nous sommes devenus adultes, ils restent pourtant enfouis au fond de nous, prêts à se déclencher à la moindre occasion,et alors nous perdons le contrôle.

Nous avons peur de nous montrer tels que nous sommes, par peur d’être jugés et rejetés, nous renonçons à des projets qui nous semblent au dessus de nos capacités, nous nous limitons inconsciemment dans les habitudes et la routine que nous avons toujours connus, même si cela nous rend malheureux. En sortir nous met dans l’inconfort. Et nous sommes fâchés avec nous-même, nous nous blâmons, nous critiquons… ou bien nous accusons les autres de notre mal-être.

Vous n’avez plus besoin de souffrir !

Que se passerait-il si vous pouviez changer votre ressenti ? vos réactions ? vos pensées ? votre vison des choses ?

Vous pourriez avoir plus de confiance en vous-même, de meilleures relations avec les autres, atteindre vos objectifs, être en meilleure santé, vous ouvrir à toutes les possibilités de la vie.

Le fasterEFT, combinaison puissante de tapping (EFT) et de PNL, nous permet de reprendre le contrôle et de vivre ce changement.

Venez très vite apprendre comment l’utiliser et changer votre perception des choses. Vous expérimenterez par vous même les possibilités de transformation et repartirez avec cet outil que vous pourrez continuer à utiliser sur vous-même et vos proches pour les douleurs et chocs émotionnels du quotidien.

Prochain ATELIER FASTEREFT le mercredi 24 juin 2015, de 19 à 21h00

Adresse : AGECA, 177 rue de Charonne, 75010 Paris, M° Alexandre Dumas

P.A.F. 10 euros

Si vous voulez savoir comment ça marche, alors regardez cette vidéo et à bientôt.

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Pratiquer le bien-être: le journal de bonheur

Lors d’une séance de faster EFT, on fait souvent appel à des souvenirs agréables pour ramener la personne dans un état de bien-être.  L’idée est de revivre la sensation, l’émotion agréable associée à ce souvenir. Mais parfois, quand ça va mal, il est difficile de penser à quelque choses de positif. C’est pourquoi on vous demande de lister une vingtaine de souvenirs agréables.

Vous pouvez acheter un beau carnet, ou bien en prendre un tout simple et le décorer vous même. Ensuite, vous inscrivez vos souvenirs agréables sur ce carnet. Vous n’imaginez même pas comme c’est vivifiant de lire ces pages et revivre ces moments là, quand vous le voulez.

Ce que je vous demande, c’est de pratiquer les émotions positives. Nous sommes passés maîtres dans l’art de pratiquer les émotions désagréables, de les ressasser, les ruminer, et plus nous le faisons, plus elles font partie de nous !

Vous voulez changer ? Alors pratiquez les émotions agréables, et plus vous les pratiquerez, plus le monde autour de vous vous semblera beau!

Avez vous des souvenirs agréables ? Si si, vous en avez… même s’ils ne vous viennent pas à l’esprit maintenant:

Fermez les yeux, pensez à une sensation que vous avez envie de ressentir, le calme par exemple. Concentrez vous sur votre respiration, votre corps sait ce que c’est d’être calme, et laissez venir un souvenir : peut-être vous êtes sur une plage, ou dans votre bain, ou à un cours de yoga…. Revivez ce souvenir comme si vous y étiez.

Et maintenant, vous pouvez ouvrir les yeux et inscrire ce souvenir dans votre carnet.

Ainsi, vous allez noter les souvenirs au fur et à mesure que vous vous les rappelez, vous allez aussi noter les belles choses, les bons moments, même fugitifs, que vous vivez à partir d’aujourd’hui : le chauffeur de bus qui vous accueille avec le bonjour et un sourire, le jeune homme qui joue une rhapsodie de Listz sur le piano de la gare d’Austerlitz, tous ces instants qui vous font dire que la vie est magique parfois….

Et ensuite, régulièrement,  feuilletez votre carnet!  Pratiquez le bien-être !

N’hésitez pas à laisser des commentaires et à partager les bons moments de votre vie !

A bientôt, et prenez soin de vous.


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Faster EFT

J’adore l’EFT, ses protocoles tout prêts, pratiques à utiliser et aidants,  ou bien aussi tapoter sur les points  en tournant non stop tout en exprimant à haute voix tou ce qui ne va pas, jusqu’au momentoù je sens que ça bascule, et que je peux voir la situation sous un autre angle, et m’ouvrir à d’autres solutions.

Pourtant, quand j’ai découvert le faster EFT ( “EFT plus rapide”) il y a un peu plus de deux ans, et que j’ai expérimenté sa puissance, je suis vraiment devenue adepte. Je me suis formée auprès de Robert Smith, je suis désormais praticienne niveau III, et à force d’échanger des sessions avec d’autres stagiaires de formation, j’ai énormément évolué au cours des deux dernières années.

Le faster EFT s’appuie davantage sur la relation corps-cerveau que l’EFT.  En effet, toute pensée provoque une réaction dans le corps: si vous pensez à un souvenir agréable et que vous plongez dedans, vous allez rapidement vous remplir de bien-être, de calme, de volupté, votre corps aura  secrété les hormones du bonheur, qui vous font donc ressentir des émotions positives.  Par contre, si vous vous connectez à un souvenir désagréable, ou que vous redoutez une situation à venir, peut-être votre coeur va battre plus vite, votre respiration va se raccourcir, vous allez ressentir des tensions ou des douleurs dans des parties de votre corps. Là aussi, vos organes auront secrété les hormones du stress, ou   une bonne décharge d’adrénaline, et vous ressentez des émotions négatives.

Parfois, vous pouvez avoir un ressenti inconfortable, sans pour autant pouvoir nommer l’émotion sous-jacente. En faster EFT, il n’est pas nécessaire de verbaliser, il suffit de ressentir ce qui se passe dans votre corps: l’estomac qui se noue, la gorge qui se serre, des tensions dans les épaules, une douleur dans le dos, parfois les émotions vont se loger dans des endroits surprenant, mais c’est tout simplement votre corps qui vous envoie un message.  En plus de l’émotion ressentie,  si vous repensez à une situation particulière rattachée à ce ressenti, peut-être visualisez vous des images, ou entendez des sons.  Le ressenti, les images, les sons font partie de la mémoire stockée dans le corps et dans le cerveau.

Je vous rassure, vous n’avez pas besoin de conserver ces images, ces sons, ce ressenti. Vous pouvez apprendre à contrôler vos émotions et votre cerveau,  à éliminer les émotions négatives, ce qui va vous permettre de vous ouvrir à de nouvelles possibilités dans votre vie.

Dans la vidéo qui suit, je vous accompagne dans une mini-séance de faster EFT, je vous indique la marche à suivre. faites l’exercice avec moi, et puis continuez si cela est necessaire, ou bien recommencez avec un autre problème. Dans tous les cas, vous allez ressentir une amélioration ou un changement.

Laissez vos commentaires en bas de page, et n’hésitez pas à poser des questions, j’ai besoin de vos encouragements pour continuer vers le but que je me suis fixé, de partager l’EFT et le faster EFT avec le plus grand nombre.

 

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NOEL, encore mieux avec l’EFT

Bonjour,

Aujourd’hui, c’est la veille de Noel.

Je ne sais pas si vous êtes comme moi, mais plus les années passent, et plus Noel perd de sa magie.  Les guirlandes sont en vente avant  la Toussaint, les sapins début décembre, alors gare à vous si vous ne respectez pas les échéances des commerces.    Les enfants ont grandi, plus personne ne croit au Père Noël…Et en plus, il pleut, il n’y aura pas de neige pour Noël (Personnellement, j’adore la neige, pardonnez moi si vous avez de la route à faire).

Vous sentez vous débordé(e) par tout ce qu’il vous reste à faire avant la fête? Craignez vous les retrouvailles avec  certains membres de votre famille?   Déplorez vous de ne pas profiter pleinement,  sans rien à faire, de vos journées de congé? Ou bien allez vous passer Noël seule(e) cette année?

Alors une petite ronde de tapping pour effacer toutes ces ombres et nous mettre en joie.

Aujourd’hui, je vais le faire “à la Carol Look”. Carol Look est maître EFT, elle fait partie des premières personnes à avoir été formées par Gary Craig.  Elle procède en trois étapes:

La première ronde pour effacer le négatif.

La deuxième ronde ouvre le champs des possibles: “Et si…….”

La troisième ronde est une ronde positive.

Démarrons avec  le point Karaté:  Et n’hésitez pas à changer les mots pour être plus en accord avec votre propre ressenti:

Même si c’est Noël, et je me sens triste et découragée , je m’aime et je m’accepte telle que je suis.

Même si c’est Noël, et ça devrait être une fête, mais j’ai du mal à me sentir joyeuse, je m’accepte comme je suis

Même si c’est la fête de Noel, avec tout ce que ça représente pour moi, réunion de famille, petits plats, chaleur, gaieté, j’ai peur de pas en profiter pleinement, de ne pas être vraiment présente, je m’aime et je m’accepte comme je suis.

 

Première ronde EFT : on commence par le dessus de la tête.

C’est Noël

C’est bizarre, l’impression que j’en ai

J’ai pas l’impression que c’est Noël

Pas de joie, rien de spécial, c’est juste comme un autre jour .

Il pleut, c’est triste, ça ne ressemble pas à Noël

J’ai vraiment pas l’impression que c’est Noël,

Çà me semble presque une corvée

Avec tout ce qu’il reste à faire,

Pourtant je devrais me réjouir

Parce que c’est une occasion de se retrouver en famille,

Mais j’ai du mal à me sentir joyeuse

Et toutes ces autres choses  à préparer

Emballer les cadeaux,

Faire les cartes,

Les dernières courses

La préparation des repas,

Je me sens débordée,

Et j’ai du mal à me réjouir…..

 

Deuxième ronde EFT : Ouvrons maintenant le champ des possibles:

Et si  je pouvais me réjouir,

et si ça ne tenait qu’à moi de changer d’humeur?

Et si je pouvais me sentir joyeuse?

Et si je pouvais trouver au fond de moi toutes les ressources, tous les souvenirs agréables

Qui font que je vais me réjouir de cette fête?

Les souvenirs de bougies dans le sapin, d’ enfants qui courent,

D’illuminations, de  cadeaux, d’embrassades,

Et si je pouvais retrouver cette magie de Noël?

Et si je pouvais passer un agréable moment en famille?

Et si je pouvais me réjouir de ces retrouvailles,

Et si je pouvais me sentir joyeuse,

Avoir envie de rire, de chanter, de danser,

Et si cette fête pouvait être une vrai fête

Et si je pouvais passer un moment très agréable et joyeux avec toutes les personnes concernées?

 

 

et maintenant, la troisième ronde EFT,  positive:

Je choisis de passer un joyeux Noël,

Je choisis d’être gaie et de partager de bons moments avec la famille,

Je commence déjà à être d’humeur plus joyeuse,

Je me réjouis  par avance de cette fête de Noël,

Et je suis vraiment contente que une fois par an,

Noël soit une occasion de se retrouver tous ensembles

Et de faire la fête,

Je me réjouis de cette fête de Noël,

Je fais tout ce qu’il me reste à faire facilement et d’humeur joyeuse,

Et j’ai hâte de retrouver tous les miens,

Et de passer avec eux une merveilleuse fête de Noël!

Je suis vraiment heureuse que ce soit Noël!

                                                                          

 

https://i0.wp.com/www4.ac-nancy-metz.fr/eco-pergaud-metz/IMG/jpg/5_houx.jpg?resize=100%2C100    Je vous souhaite à tous et toutes un joyeux Noël!      https://i0.wp.com/www4.ac-nancy-metz.fr/eco-pergaud-metz/IMG/jpg/5_houx.jpg?resize=100%2C100

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Quand je fais de l’EFT, je me sens encore plus mal!

EFT est un sigle anglais qui signifie Technique de liberté émotionnelle.  Pourtant, les francophones l’ont souvent traduit par  “Technique de libération des émotions”.

Lorsque vous pratiquez l’EFT, les choses changent.  Une sensation physique, une douleur,  peut diminuer, augmenter, changer de place. Il en est de même pour les émotions. Elles peuvent diminuer, augmenter ou se transformer. Vous pourriez alors vous sentir envahi(e) par une émotion plus forte : soit l’émotion ressentie au départ a augmentée, soit elle a été remplacée par une autre, tout aussi désagréable, sinon plus.  Par exemple, la colère va laisser  la place à la tristesse.  Ce qui peut aussi se passer, justement si vous avez l’habitude de refouler vos émotions, c’est que les tapotements vont libérer cette émotion qui va alors  vous envahir.

Ne vous dites surtout pas “Ah bien si c’est comme ça, je ne vais pas prendre le risque d’aller plus mal”, ça serait dommage, et ça serait vous priver d’un outil qui ne peut vous apporter, à vous et à vos proches, que des bienfaits.

Au contraire, ce qu’il faut faire alors, c’est continuer les rondes de tapping, même sans rien dire, simplement accueillir  cette émotion , et la laisser se dissoudre et partir  au fur et à mesure des rondes.

Encore mieux, c’est d’exprimer à haute voix tout ce que vous ressentez et tout ce qui vous passe par  la tête,  toutes vos pensées, toutes vos idées, toutes vos sensations,  qu’elles soient tournées contre vous-même, contre quelqu’un d’autre, ou contre la situation, exprimez les en même temps que vous  tapotez tous les points en tournant encore et encore, jusqu’à ce que vous ressentiez un soulagement.

Et  lorsque vous vous sentez mieux, alors honorez cette amélioration, et faites encore une ronde en disant par exemple:

“ Je me sens tellement mieux maintenant”, “Je suis heureux(se) de voir les choses autrement”, “Je peux me détendre”, “Je suis en paix maintenant “.

N’hésitez pas toutefois à rechercher l’aide d’un praticien expérimenté en cas de problématique grave, il est parfois difficile, voire impossible, d’affronter seul(e) des souvenirs dramatiques.

Portez vous bien, prenez soin de vous.

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