S’accepter et s’aimer

“Même si j’ai ce problème, je m’aime et je m’accepte infiniment”

Cette phrase de préparation  en EFT se compose de deux parties: dans la première, nous reconnaissons la situation que nous vivons dans l’instant présent, et la seconde partie de la phrase est  une affirmation d’amour et d’acceptation.

Pourtant, certaines personnes éprouvent de grandes difficultés à dire ces mots, cela leur parait tellement incroyable!  J’ai vu des personnes avoir les larmes au yeux en le disant. Lors de mes débuts, alors que je proposais l’EFT à une jeune femme qui était dans de grandes difficultés, elle a ricané et ça a été la fin de ma tentative pour lui faire découvrir cette technique.

Et vous, où en êtes vous?   Prononcez à haute voix :    ”JE M’AIME”   ,  et ressentez à l’intérieur de vous si cela vous semble vrai. Sur une échelle de 0 à 10, 0 étant: C’est complètement faux et 10: C’est tout à fait vrai, à combien êtes vous?

Je vous propose une séquence pour vous réconcilier avec vous même et apprendre à vous aimer:

Tout en tapotant  sur le point Karaté, répétez ces phrases à haute voix

“Même si je ne m’aime pas, je choisis de m’aimer tel(le) que je suis”

“Même si je ne m’aime pas, je choisis de m’apprécier tel(le) que je suis”

“Même si je ne m’aime pas, je choisis de m’accepter tel(le) que je suis, là, maintenant”

Puis vous allez faire les rondes. J’ai indiqué où tapoter pendant que vous prononcez ces phrases, vous pouvez changer  les mots pour évoquer votre situation personnelle.

 

Dessus de la tête Je ne m’aime pas
Sourcil Non, non, je ne m’aime pas
Coin de l’oeil Je suis nul(le)
sous l’oeil Je suis bête
Sous le nez Je suis moche
Sous la bouche Je me trouve….
Clavicule Je manque de….
Sous le sein Je suis pas assez……
Sous le bras Je suis trop…..
Dessus de la tête Je ne m’aime pas
Sourcil Comment pourrais-je m’aimer
Coin de l’oeil C’est impossible
Sous l’oeil Je ne m’aimerai jamais
Sous le nez C’est trop me demander
Sous la bouche Et puis je ne sais pas comment faire?
Clavicule On m’a toujours dit d’aimer les autres, on m’a jamais dit que je pouvais m’aimer
Sous le sein Je ne suis pas sur(e) de pouvoir m’aimer
Sous le bras Est-ce que j’ai le droit de m’aimer?

Prenez une grande inspiration, soufflez…., nous allons introduire de nouvelles possibilités:

Dessus de la tête Et si ça pouvait changer
Sourcil Et si je pouvais m’aimer?
Coin de l’oeil Et si je pouvais commencer à m’aimer?
Sous l’oeil Non, ce n’est pas possible
Sous le nez Et pourtant, j’aimerais bien que ça change
Sous la bouche Si je pouvais m’accepter comme je suis, là, aujourd’hui,
Clavicule C’est trop dur
Sous le sein Il y a tellement d’aspects de moi que j’aimerais changer
Sous le bras Je voudrais bien m’aimer au moins un tout petit peu

Prenez une grande inspiration, expirez…..

Dessus de la tête Mais peut-être je peux commencer par m’accepter tel(le) que je suis
Sourcil Je commence à m’ouvrir  à la possibilité de m’aimer
Coin de l’oeil J’ai surement des bons côtés quand même
Sous l’oeil Il y a des choses que les gens apprécient en moi
Sous le nez Je commence à voir le positif en moi
Sous la bouche Ce que je sais …
Clavicule Mes qualités…..
Sous le sein Ce qu’aiment les autres…..
Sous le bras Même si cela reste un mystère,
Dessus de la tête je sais qu’il y a des choses que les gens apprécient en moi
Sourcil Alors je vais commencer à voir les choses autrement
Coin de l’oeil Je vais  me regarder de manière bienveillante
Sous l’oeil Je vais commencer à m’accepter
Sous le nez Et petit à petit, je vais m’apprécier, je vais m’accepter
Sous la bouche Et petit à petit, je vais m’aimer
Clavicule Je m’accepte tel(le) que je suis
sous le sein Je m’aime et je m’accepte tel(le) que je suis
Sous le bras Je m’accepte et je m’aime tel(le) que je suis

Prenez une grande inspiration, soufflez bien fort, secouez vos mains…..

Est-ce que vous sentez un apaisement qui s’est créé en vous? Vous rendez vous compte à quel point vous étiez méchant(e) avec vous-même, à quel point vous vous faisiez du mal?  Et là, je suis sûre que vous allez déjà mieux, parce que vous avez déjà commencé à vous donner de l’amour.  Refaites le test de vérité.

Vous pouvez faire ce protocole tous les jours  jusqu’à ce que vous sentiez que ça devient fluide à l’intérieur de vous, que vous ne ressentiez plus  de résistance à prononcer ces paroles.  Louise Gervais nous disait, lors des stages, qu’il est nécessaire de s’accepter avant de pouvoir changer, sinon, nous sommes dans une lutte contre nous-même, alors que le but est que nous devenions notre meilleur ami.

Connaissez vous cette citation de  l’empereur romain Marc Aurèle?

“Que la force me soit donnée d’accepter ce qui ne peut être changé et le courage de changer ce qui peut l’être, mais aussi la sagesse de discerner l’un de l’autre”.

L’EFT est un outil merveilleux pour acquérir  force,  courage et  sagesse, ne vous privez pas de l’utiliser.

Bon tapping, et prenez soin de vous!

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